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29 comentarios

  • Verónica
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    Buenos días, me encanta entrenarme contigo, aunque voy poco a poco, y por problemas de espalda no hago tanto salto, pero no pierdo el ritmo yo sigo haciendo los ejercicios sin rebote, que energía irradias me encanta, mi compañera de trabajo ya se ha apuntado, te estoy haciendo mucha propaganda en Palma. Eres genial profesora, gracias

    • Mara Martín García
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      Hola Verónica, muchísimas gracias por tus comentarios y ayuda a través de la página web. Si tienes problemas de espalda te recomiendo no dejes el ejercicio a pesar de lo que en algunos momentos puedan aconsejarte los médicos. Hay ejercicios muy buenos para reforzar la musculatura paravertebral, zona lumbo-pélvica y zona abdominal (core) que te ayudarán si tienes problemas de escoliosis, hernias, desviaciones vertebrales… pues cuanto mayor estabilidad muscular y fuerza obtengas en dicha zona, mejorarás disminuyendo en los dolores. Eso sí, cuidado con los ejercicios que realices porque no todos son recomendables, los aeróbicos de mis vídeos, como bien dices, mejor sin saltos.
      Otra cosa que puede venirte muy bien son las plantas naturales y los remedios naturales , que en eso lo conoces estupendamente… Os felicito por vuestra página web y sobre todo por vuestra tienda. Una pregunta: Vendéis productos on line? por ejemplo productos como cereales ecológicos, especias, mermeladas…

      Estoy trabajando actualmente en un proyecto para problemas de dolores discales, prevención a través del ejercicio. No se cuando lo tendré acabado pero en cuanto lo tenga lo publicaré en mi canal youtube y en la página web, te invito a que lo puedas ver porque seguramente te vendrá genial.

      Un fuerte abrazo
      maragym.com

  • Catalina
    Reply

    Hola Mara!, buenísimos videos, pero tengo una pregunta, en mi correo he recibido solo hasta este video, en dos días no ha llegado nada, son días de descanso o no me llegaran mas :'( espero respuesta, que estés genial.

    • Mara Martín García
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      Hola Catalina:
      Los vídeos te irán llegando a veces en dos días o tres o más tiempo. Pero sí, sigue habiendo algún vídeo más. Nada de descanso…!!! Si quieres hacer algún día alguna sesión, entra en mi canal youtube y tendrás también mas sesiones.
      Un abrazo

  • c
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    Gracias Mara me esta costando un poco, pero seguire , no hay unos ejercicios para comenzar a adquirir mas resistencia?

    • Mara Martín García
      Reply

      Hola:
      Pues si quieres un poquito menos de intensidad puedes empezar con una sesión aeróbica que tengo en mi canal youtube de solo 20min, es mas suave y solamente mas intensa al final. De todas formas, puedes hacer las sesiones en tramos de 10min, es decir, en tres veces de 10min al día, para sumar 30min en total, o bien hacer mas descansos entre medias de la sesión o evitar los saltos (hacer pasos o patadas sin saltos) pues los saltos aumentan mucho la intensidad.
      Si tienes poca capacidad aeróbica puedes también incluir unos 30min de andar cada día en tu rutina diaria para ir aumentando tu estado físico.
      Un saludo

  • fatima
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    ola mara, muchissimas gracias por la magnifica gimnasia en casa.
    quesiera un consejo, tengo 31 anyos y 3 hijos, peso 93 kilos, me cuesta hacer ejercicios, puedo comencar por solo 15m por dia? o ke consejo me das? polfa contestame.
    gracias

    • fatima
      Reply

      ola mara, muchissimas gracias por la magnifica gimnasia en casa.
      quesiera un consejo, tengo 31 anyos y 3 hijos, peso 93 kilos, me cuesta hacer ejercicios, puedo comencar por solo 15m por dia? o ke consejo me das? polfa contestame.
      gracias

  • flavia
    Reply

    Hola Mara!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! gracias por hacerme ver para que servia mi escoba ahora tiene sentido en mi vida jajajja genial la actividad es espectacular lo tuyo mil gracias

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