Descarga las Clases de MARAGYM

Bienvenid@ a tu Centro Personal de Descargas

Aquí tienes todas las Clases que has recibido de momento para que puedas descargarlas en tu ordenador.

Una vez descargadas puedes copiarlas en un Pendrive y Reproducirlas en la Televisión de tu Salón por ejemplo.

También puedes compartirlas con tus mejores amigas y amigos o por qué no con tu familia.

Los archivos están comprimidos. Una vez descargues tu sesión utiliza Winrar (por ejemplo) para descomprimir.

Pack de 2 Vídeos

caratula sesion1

Saltando sin parar: sobre todo se caracteriza por sus saltos, patadas, algún que otro puñetazo y  piernas. Con calentamiento inicial… y ¡¡Sigue saltando con rock!! y más coordinación, vamos aumentando intensidad con planchas al suelo llevando el ritmo musical, giros y estiramientos finales.

Primer Vídeo – Duración: 20 Minutos. Nivel: Fácil

Segundo Vídeo – Duración: 25 Minutos. Nivel: Fácil-intermedio

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Sesión del palo.

caratula sesion2

Calentamiento suave, ejercicios de piernas intercalados con el ritmo de la música y los descansos activos de saltos. Cogemos el palo para bailar y mover las caderas. Incluye estiramientos finales con palo.

Duración: 43 Minutos. Nivel: Fácil

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Sesión Combat

caratula sesion3

Sesión de golpes y puñetazos al aire con muchos saltos. Desestresante total.

Duración: 40 Minutos. – Nivel: Fácil-Intermedio

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Sesión Rápida para el Core

caratula sesion4

Controlando cada movimiento trabajarás toda la zona abdominal y lumbar (llamada core), siente cada ejercicio junto a tu respiración y obtendrás una buena calidad en tu conciencia corporal. Recuerda calienta un poquito al inicio y estirar también al final.

Duración: 15 Minutos.- Nivel: Fácil

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Sesión Aeróbica y Fuerza (muy divertida).

caratula sesion5

Muchos saltos, coordinación, equilibrio, piernas, planchas en el suelo, fuerza…sesión muy completa y divertida con calentamiento y vuelta a la calma final.

Duración: 55 Minutos. – Nivel: Fácil-Medio

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Sesión Aeróbica (Rítmica)

caratula sesion6

Con mucha motivación trabajarás todo el cuerpo a ritmo de la música, alta intensidad en algunos ejercicios y menos en otros. Tírate al suelo, patalea, golpea, salta… la perra te acompañará para divertirte trabajando aeróbico y fuerza. Incluye calentamiento y relajación final.

Duración: 46 Minutos. – Nivel: Fácil

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Ejercicios para todo el Cuerpo (Circuito)

caratula sesion7

Una sesión de varios ejercicios en general para todo el cuerpo. Incluye calentamiento y estiramientos al final.

Duración: 40 Minutos. – Nivel: Fácil

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Pequeña Sesión Intensa

caratula sesion8

Un sencilla y cortita sesión aeróbica que puedes utilizar para complementar con otros ejercicios.

Duración: 8 Minutos. – Nivel: Fácil

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