Abdominales core

¿Te resultan aburridas las rutinas de abdominales? y además, ¿No consigues mejoras?, entonces te aconsejo cambiar por completo tu forma de hacer abdominales.

¡¡Te propongo un nuevo concepto para trabajar tus abdominales de forma diferente!!

Alguna vez te has preguntado ¿Puedo hacer abdominales en casa de forma diferente? ¡¡Por supuesto que puedes!! desde tu casa podrás hacer abdominales cuando quieras sin necesidad de tener un entrenador al lado…. y además podrás ir aumentando cada día un poquito más la intensidad en tus ejercicios con simplemente variar algunas posturas.

Te presento el concepto de CORE, que ya desde tiempo atrás se viene usando sobre todo en clases de pilates y yoga. El core en tu cuerpo es el núcleo, el centro donde se encuentra toda tu zona abdominal y lumbar, incluida también tu pelvis. Una parte muy importante para ti, para tu salud, para que puedas mejorar tu postura, tu equilibrio, y el control de tu cuerpo para poder realizar cualquier movimiento de forma correcta.

¡¡Estás preparado!!, vamos a comenzar con ejercicios muy sencillos para que vayas practicando y empieces a notar una mejora de tu fuerza, de tu coordinación y agilidad en tus ejercicios e incluso en tus movimientos cotidianos que realizas cada día.

Será mucho mas motivante para ti que aquellos ejercicios habituales de abdominales que en muchas ocasiones se hacen mal, y sobre todo te va a ayudar para fortalecer los músculos de tu tronco.

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Comenzarás manteniendo simplemente la postura en algunos ejercicios, unos 30 segundos aproximadamente para comenzar (aunque puede ser menos tiempo o incluso mas si puedes mantenerlo),  y en otros ejercicios empezarás a moverte, y a cambiar esa postura en tu cuerpo, eso sí, importante que mantengas esa zona abdominal apretada y fuerte con tu espalda recta.

Sabrás que lo estás haciendo bien porque vas a notar como están trabajando tus músculos para poder soportar el peso de tu propio cuerpo. Por tanto, ¡¡no dejes caer tu cuerpo!!, coge aire y adelante con ello.

Te recomiendo que incorpores en tu entrenamiento estos sencillos ejercicios será ¡¡Todo un reto para ti!! y además te propongo que te superes un poquito mas cada día, yo te ayudaré incluyendo ejercicios mas intensos según vayas avanzando ¿Te parece bien?

 MUCHO ÁNIMO

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Como hacer abdominales en casa de forma diferente

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