En este vídeo te muestro diferentes materiales caseros para hacer Ejercicios en Casa, mejorando tus rutinas de ejercicios y poder aumentar tu condición física. Algunos materiales como puede ser el fitball o las gomas elásticas necesitarás comprarlas porque resulta difícil poder fabricarlo de forma casera. Pero no es imprescindible para tu ejercicio en casa. Materiales Pesas, […]

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Rutina de Ejercicios para el Abdomen en tan solo 30 minutos, con calentamiento específica de la zona abdominal y estiramientos finales. Antes de comenzar…te aconsejo hacer un calentamiento general para preparar al cuerpo, justo antes del calentamiento específico que te muestro en este vídeo. Un ejemplo de calentamiento general podría ser: Movilidad de tus articulaciones […]

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Con esta sesión Aeróbica de Bajo Impacto, además de pasar un momento agradable a través de la Actividad Física conseguirás muchos beneficios tanto físicos como psíquicos. La sesión incluye 5min de calentamiento suave, necesario para preparar al cuerpo y prevenir posibles lesiones, y estiramientos finales para relajar la musculatura y ayudar a disminuir frecuencia cardíaca suavemente. […]

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